감기 걸렸을 때 수영을 가도 될까?

감기에 걸렸을 때 수영을 가도 될까?
…. 맞아요, 지금 제가 감기입니다.

킁.

콧물을 훌쩍이며 ‘이럴 때 수영을 할까 말까’를 알아보도록 합시다.

💡 감기 걸렸을 때 수영을 가도 될까?

결론만 말하자면 “네”.

정확히 말하면 “할 수 있습니다. 안하는 게 더 좋을 수도 있지만.”.

먼저 증상이 어떤지를 살펴봐야 하는데, 흔히 ‘감기 증상이 목 위에 있다면 운동해도 된다’는 말이 있다. 즉, 콧물, 재채기, 가벼운 목 통증 정도라면 다른 운동을 하는 데에도 지장이 없고 수영도 할 수 있다. ~~하기는 싫겠지만~~

그냥 좀 훌쩍훌쩍 하는 정도라면 오히려 수영을 하면서 혈류가 증가하고 머리가 맑아지는 효과를 누릴 수도 있다.

그러나 증상이 목 아래까지 이어진다면, 즉 열과 근육통, 극심한 피로, 폐 등이 아프고 온몸이 붓는다면 쉬자. 열이 있을 때 함부로 몸을 움직이면 숨 쉬기가 어려워지고 심장에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다.

하지만 증상이 목 위에 있어도 조심해야 하는 경우가 있다.

바로 콧물과 인후통 등으로 인해 호흡이 어려울 때. 코가 심하게 막힌 상태라면 평소의 수영 실력을 발휘하기 어려운 것은 물론, 건강에 악영향을 미칠 수도 있다.

종합하자면

감기는 몸 안에 바이러스가 들어왔고 면역 체계가 손상되어 있다는 뜻이다. 이럴 때에는 격렬한 활동을 삼가고 푹 쉬는 게 빠른 회복의 지름길이다.

한편 ‘나는 괜찮은데 다른 사람에게 혹시 폐가 되지는 않을까?’ 하는 생각이 들 수도 있다.

반대로 말하자면, 어디서 감기 바이러스를 달고 온 사람 때문에 나도 수영했다가 감기에 걸리는 건 아닌지 걱정이 될 수도 있고.

일단 수영장 물은 염소가 첨가되어 있고, 염소는 바이러스와 박테리아를 죽인다.

코로나19가 심할 때도 수영장이 다른 운동장(에어로빅이나 헬스같은)보다 더 안전했던 이유가 바로 이것.

게다가 수영장의 높은 습도로 인해 바이러스가 쉽게 전파되지 못한다. 올바른 수질 처리 장치를 구비한 수영장이라면 감기와 관련한 대부분의 세균 걱정을 너무 하지 않아도 된다.

다만 이는 물 안에서의 이야기지 물 밖에서는 여전히 감염 가능성이 있기 때문에 풀 밖이나 탈의실 안에서 대화는 삼가는 것이 좋다.

종합하자면 수영장에서는 내 감기 증상이 크게 악화되거나 남에게 감기가 옮을까봐 많이 걱정할 필요는 없다. 하지만 가벼운 증상이나 살짝 찌뿌둥한 몸 상태를 넘 본격적인 감기 기운이 느껴진다면 나와 남을 위해서 쉬는 것이 좋다.

“수영 오늘 하루만 쉬자”가 통용되는 유일한 핑계!

그러니 오늘은 쉽니다.